Користь і шкода лимона для організму відомі багатьом, але люди не знають, як потрібно вживати цей продукт, без істотної шкоди для свого здоров’я. Слід вивчити не тільки склад екзотичного фрукта, але і основні правила його вживання.

Користь і шкода лимона для організму

Склад лимона

Лимон містить масу корисних речовин, які позитивно позначаються на стані здоров’я:

1. Вітаміни групи А, С і флаваноїди. Поєднання цих речовин дозволяє підсилити імунну систему людини. Вірусам та інфекціям буде складніше потрапляти в організм. Ці речовини надають продукту кислуватий запах і смак.
2. Лимон містить вітаміни групи В. З їх допомогою налагоджується робота шлунково-кишкового тракту (прискорюється метаболізм, знижується ризик розвитку діареї).
3. Вітаміни групи Д, що містяться в складі екзотичного фрукта, необхідні маленьким дітям для нормалізації росту. Такі речовини знижують ризик розвитку рахіту. Дорослі люди, організм яких потрапляє потрібну кількість таких вітамінів, не страждають порушенням гормонального фону.

Хімічний склад лимона збагачений наявністю лимонної кислоти. Цей елемент необхідний для нормалізації обміну БЖУ і прискорює процес вироблення соку в шлунку, завдяки чому в людини підвищується імунітет. Корисно і ефірна олія, яку добувають з кірки і насіння фрукта. Його часто використовують для проведення косметичних процедур і інгаляціях при застуді.

Хімічний склад лимона збагачений і іншими мікро і макроелементами. Відзначається наявність пектину і дубильних речовин, які прискорюють процес вироблення шлункового соку. Калій і кальцій необхідні людині для формування кісткової тканини. Залізо і магній, що міститься у складі лимона, покращують роботу кровоносної системи.

Корисні властивості

Часто вживають в їжу при ракової пухлини на ранніх стадіях, завдяки дезинфікуючим і протизапальним властивостям лимона.

Для лікування зубів (кровоточивості або підвищеній кислотності) варто додати 1 ст. л. лимонної м’якоті в олію і приймати по 1 ч. л. суміші кожен день. Їй змащують зубну емаль і залишають в такому положенні на 10-15 хвилин. Ця процедура робить зуби міцніше і знижує ризик випадіння.

Корисний лимон при порушеному травленні. Вважається, якщо кожен день натщесерце пити 1-2 склянки теплої води, з додаванням лимонного соку, то за місяць реально втратити близько 3 кг. При повільному спалюванні жиру, вживати такий напій за 20 хвилин до прийому їжі.

Для схуднення

Для схуднення вживають сушені часточки лимона, без додавання цукру, на ніч. Це дозволить спалювати жир і перетравлювати щільну їжу. Рекомендоване дозування — 3 зубчики в день. При порушеному травленні варто пити по 100 мл вранці з додаванням імбиру і лимонної м’якоттю. Цей напій прискорить метаболізм і процес схуднення пройде швидше. Харчова цінність 40 ккал на 100 р.

Для спортсменів

Якщо ви страждаєте від болю у м’язах та області коліна варто їсти вранці по 3 зубчики дрібно подрібненого фрукта, адже він має розпалюють властивістю, тому солі не будуть відкладатися всередині м’язів.

Користь для організму

Фрукт посилює апетит

Корисний лимон для нашого організму при запорах. Це пов’язано з тим, що в складі міститься висока концентрація клітковини. Лимон здатний підсилити апетит і позбавляє від проносу.

Потертий на дрібній тертці фрукт вживають натщесерце від похмілля (не більше 15 м). Буквально через 1-2 години самопочуття покращиться, нудота пройде.

Часто сік застосовують при лікуванні серця або судин. Вони позитивно позначаються на нормалізації кровоносного тиску, що особливо ефективно при гіпертонії або гіпотонії.

Залізо сприяє формуванню кров’яних тілець. Якщо з’їсти 20 г продукту вранці, то зупиняється внутрішня кровотеча.

Калій зміцнює стінки судин, нормалізує роботу серця і призводить тиск в норму.

Корисний лимон для судин, якщо змішати його з куркумою.

Польезные речовини в складі лимона допомагають знизити неприємні відчуття при токсикозі. Частота прийому залежить від того, як часто трапляються напади нудоти. При найменших неприємних відчуттях, варто з’їсти часточку плода. Краще приймати її з додаванням меду, щоб не підвищувати кислотність шлунка.м

У боротьбі з ангіною

Цілющі властивості полягають у протизапальній дії. Для лікування ангіни варто вживати продукт у наступному вигляді:

• замочувати його у воді, та приготованою сумішшю полоскати горло (вода повинна бути теплою, в окропі продукт втрачає лікувальні властивості);
• нарізати дрібними часточками, посипати невеликою кількістю цукру і їсти часточки з інтервалом в 1-2 години;
• якщо додавати лимонний сік хрін, у співвідношенні 2:1, то протизапальну дію посилюється – їдять 1 ст. л. натщесерце;
• імбирно-лимонна суміш застосовується для зниження холестерину в крові: імбир – це рослина, яка нормалізує роботу кишечника і печінки, тому при регулярному застосуванні, організм очищається від токсинів.

Лимон проти опіків

Лимон корисний для організму в якості мазі проти опіків. Необхідно лимонним соком змочити ватний тампон або шматочок вати, і прикласти її до обпаленої ділянки шкіри. Користь лимонів проявляється і у впливі на репродуктивну систему жінок.

Якщо жінка страждає ненормованим менструальним циклом, то їй варто вживати по 1 ст. л. лимонної каші з додаванням куркуми, кожен день, натщесерце. Калій, що міститься в ньому, допомагає усунути міому матки і молочницю. Нормалізується приплив крові до грудей, що знижує її болючість.

Чоловікам він допомагає позбавитися від імпотенції і збільшити ерекцію.

Корисний лимон для профілактики і лікування сезонних захворювань, особливо навесні. Для цього п’ють чай з лимоном або вживають його у свіжому вигляді, посипаючи цукром.

Використання в косметології

Лимонний сік може позбавити від веснянок

Користь лимона для організму проявляється і в косметології. Маски і тоніки, які містять лимонний сік, дозволяють позбавитися від прищів,веснянок або пігментних плям.

Також можна подрібнити в блендері весь плід, включаючи шкірку, і цю суміш нанести на шкіру.

Ще однією корисною властивістю лимона є стимуляція росту волосся, позбавлення від лупи і жирної шкіри голови. Для цього потрібно додати лимонний сік з харчовою содою в шампуні або бальзами для волосся.

Приготування коштів

Продукт може вивести пігмент фарби з волосся для відновлення кольору. Змішують 5 ст. л. меду з перетертим лимоном. Суміш наносять на волосся, замотують поліетиленовою шапочкою і рушником і залишають на 3-5 годин. Після чого змивають теплою водою.

Олія з насіння лимона застосовують у парфумерії та ароматерапії. Вважається, що це нормалізує нервову систему людини.

При змішуванні лимонного соку з сіллю можна позбутися від подагри, відновити будова нігтів (роблять ванночки)

Шкода лимона і протипоказання

Лимон теж може приносити шкоду організму. Він містить ряд протипоказань. Не можна вживати свіжий або в’ялений лимон, якщо ви страждаєте наступними захворюваннями:

• шкідливо употреблятьпри захворюванні нирок (камені, панкреатит та ін);
• хвороби в галузі травної системи (виразка, гастрит, проблеми з дванадцятипалої кишкою);
• шкідливий лимон для організму при аллергиина екзотичні фрукти: краще заздалегідь проконсультуватися з лікарем і здати аналізи;
• індивідуальна непереносимість мікроелементів, що містяться в складі лимона.

Шкода лимона проявляється і у впливі на зубну емаль. Існують деякі рецепти з використанням цього продукту, які призначені для лікування кровоточивості ясен. Рясне кількість лимонного соку підвищує кислотність емалі.

Помірна дозування позитивно позначається на стані здоров’я людини.

Висновок

Корисні властивості лимона застосовуються при різних захворюваннях. Але треба враховувати і їх шкода, адже необдумане вживання здатне збільшити кислотність шлунка, викликати розшарування зубної емалі і спровокувати печію.