Гребний тренажер імітує поступальні рухи човнової веслування. Обладнання набувають для силових і кардіо – тренувань. Під час занять на установці прокачуються м’язи всього тіла, а також активно згорають жирові відкладення. При максимальній результативності правильно підібраний агрегат займає мінімальний простір у квартирі. Рейтинг кращих гребних тренажерів на 2020 рік, заснований на відгуках користувачів, підкаже, як вибрати відповідне виріб і визначитися з якісним виробником.

Різновиди і характеристики тренажерів гребних

Магазини спортивних товарів, пропонують великий вибір обладнання, що імітує греблю, кожна модель відрізняється між собою характеристиками, областю застосування. Діляться установки на 6 популярних видів:

• Механічний — працює від поступальних рухів тренується, навантаження передається за допомогою ременів або за рахунок системи поршнів.
• Магнітні — утворюють велике поле опору за рахунок потужного магніту, яким оснащено обладнання. За допомогою обертового маховика розподіляється навантаження на діючі елементи.
• Аеродинамічні — нагнітають повітря за рахунок спеціального вентилятора, що в свою чергу створює необхідну спортсмену навантаження;
• Водні — оснащені спеціальним баком, який наполовину заповнюється водою, приблизно 15 – 20 літрів, це залежить від обраної моделі. Якісь установки оснащені регулюванням опору, якісь – ні. Навантаження залежить тільки від сили гребка. Чим сильніше займається тягне – тим більше навантаження. Відбувається абсолютна імітація човнової веслування;
• Аэромагнитные – у цьому виді опір створюється за рахунок класичного магнітного пристрою, а посилена дія відбувається від пневматичної пружини, що знаходиться в рамі. Також ручки обладнані магнітами, що збільшує опір;
• Електромагнітні працюють від мережі або акумулятора, завдяки магнітному тяжінню. Від провідника виникає магнітна індукція. Навантаження скаче досить широко, пов’язано це з тим, що електричний магніт дозволяє зміна навіть найменших коливань.

Кожна модель гребного тренажера складається з металевої конструкції з комфортним сидінням. По обидві сторони розташовуються важелі, що імітують при тренуванні роботу весла. Опір, зазвичай регулюється.

Переваги гребних тренажерів

При правильному виконанні вправ будинку, можна отримати ряд позитивних бонусів до досить швидкому скиданню зайвих кг, накачаної мускулатурі:

• поліпшення стану, роботи серцево – судинної системи;
• нормалізація кровообігу;
• регулярні тренування зміцнять легкі, налагодять ритм дихання;
• прискориться живлення клітин;
• підвищиться опірність до інфекцій;
• збільшиться витривалість організму;
• змінюється постава;
• заняття позитивно позначаться на гормональному фоні;
• стабілізується нервова система;
• прискориться вироблення колагену, що призведе до омолодженню шкіри.

Однак, також існують протипоказання до використання снаряда:

• зменшення активності мозку;
• хвороба спінальних нервів;
• серйозні проблеми з серцем.

Професійні спортсмени дають рада: перші тренування пройти під наглядом інструктора.

Вибір обладнання

Щоб не допускати помилки при виборі установки, варто враховувати свою вагу, так багато моделей мають обмеження 100 кг. Максимальне граничне значення — 140 кг. В іншому випадку, якщо вага підібраний неправильно – відбудеться поломка, з ладу вийдуть конструктивні елементи. Деякі моделі оснащені комп’ютером, який повідомляє про перевищення навантаження. В таких моделях є можливість створювати і контролювати програму занять індивідуально.

На що звернути увагу при покупці:

• в маленькі квартири ставляться компактні моделі;
• кріплення до важеля з металу збільшить термін служби вдвічі, у порівнянні з пластиковим.
• наявність регулювання: висоти сидіння; опор для ніг; довжини важелів;
• наявність декількох ступенів навантаження, дозволить «пружинити» енерговитрати;
• дисплей на конструкції, розповість про частоті, силі гребків; про пульсі; витрачених калорій;
• гребний тренажер – задоволення не дешеве тому, варто звернути увагу на співвідношення ціна – якість.

Для початківців, яким важко підібрати навантаження, кращим вибором стане механічний агрегат. Вони легкі у використанні, просто збираються, не дуже дорого коштують і все ж ефективні, при постійних тренуваннях дозволять скинути зайву вагу в короткі терміни.

Під час занять на механічному тренажері з’являється шум, нерівний хід, що імітує реальну греблю по воді.

Дитячий

Дитяче пристосування, що відрізняється від дорослого – більш міцною рамою, м’яким сидінням, тканиною, якій обтягнуті рукоятки. Вироби мають підвищену систему безпеки, високу стійкість.

Дитячі заняття проходять під наглядом інструктора, перетворюються на захоплюючу гру. Тренажерів часто знаходять застосування в дитячих розважальних центрах.

Будьте обережні! Неправильне виконання вправ, рухів на установці, може призвести до травм хребта.

Експлуатація

До початку використання установки, до її придбання, слід проконсультуватися з лікарем. Приділити особливу увагу здоров’ю спини, ніг.

Ось кілька порад користувачам:

• тренажер – не іграшка, не варто допускати дітей до устаткування для розваг;
• одяг для тренувань підбирається обтягує, не мішкувата, взуття без шнурків. Це допоможе виключити попадання тканини в механізм;
• довге волосся збираються в пучок на потилиці;
• при виникненні болів, порушення дихання роботу на тренажері слід негайно завершити;
• сторонні звуки, які виходять з тренажера, також служать знаком завершення тренування;
• не можна перевищувати вага користувача;
• перед кожним разом використання, перевіряється вся кріпильна система.

Обладнання рекомендується встановлювати на рівній підлозі, відстань – половина метра від стін, предметів.

Рекомендації до занять:

• до занять, виконується розминка;
• протягом тренування відбувається рясне потовиділення, воду необхідно заповнювати, випиваючи до 1 літра за 40 міну;
• необхідно тримати спину рівною, в нахилі 45 градусів;
• не варто робити різких рухів;
• спина, коліна знаходяться в спокійному стані;

Тренування проводяться щодня або через день, в один і той же час, через годину після їжі, за 2 години до наступного прийому їжі.

Проблеми та догляд

Якщо з тренажером сталися неполадки, ремонт необхідно довірити майстру. Самостійне втручання може в подальшому призвести до поломок і отримання травм. Якщо стався збій в налаштуваннях комп’ютера, допоможуть наступні маніпуляції:

• скиньте налаштування за допомогою кнопки;
• перезавантажте комп’ютер, знявши батарейки або відключіть від мережі на 15 хвилин;
• після закінчення часу увімкніть екран;
• замініть батарейки, знявши кришку відсіку, дотримуйтесь полярності;

Для точного ходу роликів і рейок, деталі часто змащуються маслом. Регулярно перевіряються різьбові з’єднання. Тренажер не можна терти порошками на абразивної основі, досить змахнути пил вологою ганчіркою.

Рейтинг якісних гребних тренажерів

Величезний вибір гребних тренажерів, дозволяє вибрати будь-який, на свій смак, проте деякі моделі, зважаючи своїх габаритів, ваги, вартості, не підходять для домашньої експлуатації. Так, наприклад, аеродинамічні моделі, вважаються професійними, мають дуже високу ціну, частіше купуються для комерційного використання. А механічні, аж ніяк, легкі в обігу, підійдуть самим недосвідченим веслярам. Існують складні установки, або оснащені зручними транспортувальні колеса, інші – нерухомі, масивні. Рейтинг кращих виробників і популярних моделей, розділений на всі можливі види гребних тренажерів. Він допоможе визначитися з вибором відповідного обладнання, індивідуально для кожного весляра.

Електромагнітні

Horizon Oxford 6

OXFORD 6 електромагнітна модель американського виробника, має великі габарити: 211*62*110 см, вага: 41 кг, однак, на відміну від аналогів, здатна витримати масу користувача 159 кг Ергономічне сидіння дозволить почувати себе комфортніше. Є компенсатори недосконалостей поверхні, на яку ставиться тренажер. Програми: зниження маси тіла; інтервальна; пульсометр; витривалість, швидкість. Не складається, але допустиме вертикальне зберігання. Інтерфейс англійською мовою. Опір регулюється.

Характеристики:

• безконтактна ECB;
• додатки: FitDisplay, Віртуальний ландшафт, Sprint 8;
• 20 рівнів опору;
• алюмінієва рама;
• пульсометр бездротової.

Horizon Oxford 6
Переваги:

• якість алюмінію, довговічність;
• регулювання навантаження;
• витримує велику вагу.

Недоліки:

• ціна;
• габарити, вага;
• не складається.

Oxygen TYPHOON HRC

Електромагнітний агрегат TYPHOON має 16 рівнів навантаження і така ж кількість тренувальних програм. Дисплей покаже: пройдену дистанцію, кількість рухів за тренування, в хвилину, витрачену енергію. Систему регулювання нерівностей підлоги. Розміри: 179 х 54 х 80. В складеному вигляді: 135 х 54 х 84 см, оснащені транспортувальними роликами. Обладнання підійде для новачків і фітнес – занять будь-якого рівня складності.

Характеристики:

• живлення від мережі;
• витримує 130 кг;
• вага — 33 кг;
• центральна тяга.

Oxygen TYPHOON HRC
Переваги:

• складається;
• є ролики для пересування;
• витримує велику вагу.

Недоліки:

• ні для регулювання висоти ніг;
• неакуратна складання;
• погана якість металу.

Водні

Плюс водних тренажерів в м’якій опорі, а також відносно тихій роботі. Серед інноваційних моделей, зустрічаються дуже дорогі і тренажери за низькою ціною.

WaterRower 100 S4 Natural

Американський виробник WaterRower пропонує еко – модель для найдосвідченіших цінителів стилю, натуральності. Основа водного тренажера виконана з дерева, покритого захисним просоченням. Дерево поглинає шуми, за рахунок чого тренажер комфортно використовувати вдома. Обладнання не складається, однак, його можна зберігати вертикально. Якісна обробка, ручна збірка роблять тренажер стійким до зношування, а виробник дає гарантію 5 років. Габарити: 210 (довжина) х 53(ширина) х 56 (висота).  Деякі магазини пропонують безкоштовний тест – драйв.

WaterRower 100 S4 Natural

Характеристики:

• з масиву Ясена американського;
• вага без води — 28 кг;
• витримує до 110 кг;
• оснащений монітором стеження за показниками.

Переваги:

• немає аналога дизайну;
• коліщатка для транспортування;
• тихий.

Недоліки:

• відсутня система самоочищення полозков;
• немає регулювання навантаження;
• ціна.

DFC R403B3

Система навантаження у цієї установки – 2 гідравлічних циліндра, які кріпляться до важелів. Опір не регулюється. Виробник пропонує, по мірі необхідності, змінювати висоту кріплення до важелів. Діапазон обертання весел 360 градусів. На екран виносяться всі необхідні значення: кількість виконаних рухів, пульс, калорії, відстань. Підходить початківцям веслярам. Для домашнього використання і спортивних майданчиків. Габарити: 111 х 78 х 66 см, гарантійний термін: 1 рік. Доступний до замовлення через інтернет – магазини.

DFC R403B3

Характеристики:

• ТМ Китай;
• вага — 14 кг;
• витримує до 100 кг;
• не складається.

Переваги:

• ціна;
• оснащений LCD – екраном;
• не важкий.

Недоліки:

• тільки веслярам початкового рівня;
• не складаний;
• не регулюється навантаження.

Механічні

Легкі в обігу, експлуатації. Без зайвих деталей. Відмінно підходять для домашніх занять.

Torneo Golfstream V — 117

Китайська модель має габарити 120 х 74 х 27, при цьому складається, вага всього 16,5 кг, що робить обладнання зручним для застосування в маленьких квартирах. Ручки оснащені позначеннями, у вигляді насічок, для контролю навантаження. Тренувальний комп’ютер покаже: кількість спалених калорій; час занять, дистанцію. Легка конструкція сподобається дівчатам і невеликим чоловікам.

Torneo Golfstream V — 117

Характеристики:

• виробництво — Китай;
• граничний вага — 100 кг;
• складаний;
• дисплей LCD;
• легка конструкція.

Переваги:

• ціна;
• компактність;
• широка сфера застосування.

Недоліки:

• хистка конструкція;
• при заняттях відривається від підлоги передня частина;
• гучний.

KETTLER KADETT

Конструкція – трансформер складається при необхідності до розмірів 150 х 50 х 46 см, що є великим плюсом при класичній формі тренажера. Він складається з рами і крісла з ручками, є дисплей для оцінки, установки активності, ножних опор. Транспортувальні колеса відсутні. Обладнання надійно кріпиться на рівній поверхні за допомогою полімерних упорів. Є програма «фітнес – тест» і 12 режимів, які дозволяють контролювати дистанцію, пульс, бачити витрачені калорії.

KETTLER KADETT

Характеристики:

• виробництво — Німеччина;
• живлення від батареї;
• датчик кріпиться на вусі;
• тяга скандинавська
• витримує до 130 кг;
• є 12 режимів;
• складаний механізм.

Переваги:

• потужна конструкція;
• витримує велику вагу;
• 12 силових режимів.

Недоліки:

• ціна;
• вага обладнання;
• немає транспортувальних коліщаток.

Аеродинамічні

Використовуючи повітряний опір, як у аеродинамічного вигляду, весляр отримує природні, плавні рухи, балансуючи, з точністю, як по воді.

Concept 2 E ( PM5)

Це обладнання підійде для установки в спортивному залі або домашнього використання професійними веслярами. Над розробкою моделі преміум – класу працювали найкращі фахівці. Тренажер вийшов міцний, витривалий, здатний витримати навантаження до 227 кг (за підрахунками компанії) і 135 кг за європейськими мірками. Зберігається пристрій у вертикальному стані або ділиться на дві частини. Висота посадки 51 см, що благотворно впливає на здоров’я суглобів. Має габарити: 244 см x 61 см х 51 см, вага: 29 кг

Concept 2 E ( PM5)

Характеристики:

• монітор — PM5, працює від батареї;
• вага допустимий – 135 кг;
• регульовані опори.

Переваги:

• потужна конструкція;
• витримує велику вагу;
• якість матеріалів.

Недоліки:

• ціна;
• професійне використання;
• займає багато місця.

Аэромагнитные

У такій установці, опір створює магніт, а знаходиться в рамі пружина – додаткове навантаження.

Infiniti R200

Магнітна модель Infiniti R200 призначений як для самостійних занять вдома, так і використання фітнес – клубами. Універсальні розміри 237 х 50 х 91 дозволяють тренуватися високим і людям середнього зросту. Конструкція дозволяє регулювати положення сидячи, також опори для ніг. Обладнання оснащене поліхромним монітором, комп’ютером, який в силах запам’ятати інформацію одночасно декількох тренуються. Має 15 програм – стандартних, а також для відновлення пульсу. Тренажер має вага 56 кг, а роликів пересування немає.

Infiniti R200

Характеристики:

• проведений — Китай;
• витримує до 160 кг:
• монітор LCD;
• оснащений вентилятором;
• бездротовий нагрудний датчик для вимірювань.

Переваги:

• міцна конструкція;
• функція одночасних занять;
• регульована конструкція.

Недоліки:

• ціна;
• не складаний;
• немає транспортних коліщаток.

Магнітні

Механізм такого виду установок працює автономно без стороннього виду харчування – електрики, батарейок.

Matrix NEW Rower

Творці цієї моделі під час розробки контактували з професійними веслярами, щоб досягти реалістичного ефекту перебирання хвиль веслом. Результати отримані шляхом вимірювання сили ривка, за допомогою датчиків, а також думку веслярів стало основою для створення NEW Rower. Агрегат витримує велику вагу, завдяки міцному сталевому корпусі, стандартними розмірами: 223 х 58 х 80 див. Підійде володарям великих квартир і спортзалів.  Гарантія: 5 років.

Matrix NEW Rower

Характеристики:

• витримує 160 кг;
• вага — 55 кг;
• виробник — США, виробник — Тайвань;
• LCD – екран;
• рама – алюміній високоміцний;
• 3 програми.

Переваги:

• витримує велику вагу;
• міцний корпус;
• покриття рукояток від мозолів.

Недоліки:

• не складається;
• важкий;
• ціна.

Body Sculpture BR-3152

Магнітна система вантаження робить модель BR-3152, бренду Body Sculpture дуже тихою. Тренажер оснащений роликами для пересування, складна конструкція зі сталі, витримує до 110 кг. В робочому положенні габарити: 211 x 47,5 x 58 см, в зібраному: 120 x 47,5 x 93 див. 16 рівнів навантаження, ручного регулювання забезпечать якісну тренування вдома. На думку покупців, ціна відповідає якості виробу.

Body Sculpture BR-3152

Характеристики:

• витримує 110 кг;
• вага — 26 кг;
• виробник — Великобританія, виробник — Китай;
• LCD – екран;
• рама – сталь;
• 16 рівнів опору.

Переваги:

• не важкий;
• багаторівневий;
• складаний.

Недоліки:

• виробник залишає за собою право змінювати комплектацію;
• хиткий, з – за малої ваги;
• ціна.

Висновок

Гребний тренажер здатний підтримати здоров’я, позбавити від зайвих кілограмів. Для того, щоб вибрати якісний агрегат, варто звернути увагу на метал, з якого зроблена рама. Тонкий алюміній може прийти в непридатність дуже швидко. Оптимальний вага установки — від 35 кг, однак варто зауважити, що важкі моделі, повинні оснащуватися роликами для транспортування. Складна конструкція заощадить простір. Для новачка підійде механічна модель, вона проста, зрозуміла у використанні. А для відточування навичок, а також комерційних цілей підходять аеродинамічні установки. Водні – є універсальними. Правильно підібране обладнання і часті тренування – запорука швидкого результату.