Кращі книги з йоги для початківців: топ-10

Йога на сьогодні доступна для всіх бажаючих: чоловіків, жінок і навіть дітей. Існують спеціальні книги, відеоуроки, завдяки яким можна освоїти асани. Йога – це не тільки вдосконалення тіла шляхом фізичних вправ, але й удосконалення свого духовного світу. У східних країнах йога – це не заняття, які ми проводимо у фітнес-клубах, а спосіб життя.

У йоги є ряд переваг: завдяки вправам тіло стає гнучким, йде стрес, поліпшується настрій, а найголовніше – вона допомагає досягти гармонії у своєму емоційному світі. Але для пізнання цього багатогранного мистецтва необхідні посидючість, терпіння і велике бажання.

Якщо ви вирішили, що готові серйозно зайнятися йогою, вам буде потрібно вивчити підходящу літературу. В цей список ми постаралися внести кращі книги з йоги для початківців – вибирайте. Удачі вам в освоєнні!

10. Йога. Мистецтво комунікації – Бойко

Віктор Бойко – піонер йоги ще з Радянського Союзу, розумна і ерудована людина. Більшу частину свого часу він присвятив вивченню, практиці та поширенню здобутих знань про йогу. Споконвічно йога була для нього лише хобі, але поступово переросла у професію.

«Йога. Мистецтво комунікації» присвячено прикладним аспектам Раджа-йоги Патанджалі (вона включає в себе 8 ступенів). Автор розглядає йогу як спосіб регенерації своєї душі і тіла з подальшим благополучним життєвим руслом. З книги ви дізнаєтеся, як вилікувати деякі недуги. Вона підійде для тих, хто хоче отримати видиму користь від занять.

9. Автобіографія Йога – Йогананда

Твір «Автобіографія Йога» було написано в 1946 році йогином Парамаханса Йоганандой. Цей чоловік досяг найвищої реалізації і зарядив цю книгу своєю енергією, яка здатна пробуджувати людські душі.

«Автобіографія» відкриває перед читачами великі чудеса Індії, духовне життя та шляху як безпосереднє сприйняття послідовника давньої духовної традиції.

Дивіться також:  Книги, схожі на «Мятну казку» Олександра Полярного: топ-10 кращих

Сміливо поповнюйте свою колекцію езотеричних книг «Автобіографією Йога», ви отримаєте в ній відповіді на найбільш хвилюючі питання: про боротьбу зла і добра, сенс нашого буття, традиції Індії і безумовної любові.

8. Нава йогини тантра. Йога для жінок – Муктананда

З назви вже можна зрозуміти, що ця книга буде корисна прекрасній половині людства – жінок. «Нава йогини тантра. Йога для жінок» – це прекрасне керівництво з йоги. Ви навчитеся краще розуміти своє тіло і процеси, які в ньому відбуваються. Крім цього, ви навчитеся лікувати недуги і взагалі запобігати їх, причому незалежно від того, фізичного чи вони або духовного характеру.

Читачки дізнаються, як перемогти депресію, позбутися від головного болю, зайвої ваги і т. д.

7. Світло життя: йога – Айенгар

Б. К. С. Айенгар – один з найбільш видатних вчителів йоги, основоположник школи. У своїй книзі «Світло життя: йога» практик трактує йогу доступною мовою, зрозумілою навіть новачкові.

Автор не дає порожніх обіцянок і визнає, що пізнання йоги буде непростим, однак Айенгар впевнений, що кожна людина здатна здійснити Подорож всередину себе, щоб знайти цілісність і свободу. Він пройшов складний шлях, і ніякі лиха не зломили його дух. Автор книги зазначає, що результат залежить від прикладених зусиль.

6. Йога: шлях до здоров’я – Айенгар

Ще одна книга Айенгара, варто відзначити, сама його популярна. Для того, щоб виконувати асани, що описані в його книзі, не потрібно володіти якимись специфічними фізичними характеристиками або рисами характеру. Вони доступні для кожного! Використовуючи кілька простих аксесуарів, ви зможете виконувати складні вправи, але робити це потрібно поступово, щоб не отримати травму.

Якщо ви почнете регулярно практикуватися, то ваше здоров’я значно покращиться. У «Йога: шлях до здоров’я» представлені комплекси, здатні полегшити більше 80 нездужань – від астми до головних болів. У книзі понад 1900 картинок з оглядом йогічних поз.

Дивіться також:  Кращі програми для читання книг на android: топ-10

5. Пристрасний розум – Крамер і Олстед

Якщо ви знаходитесь в пошуку корисної езотеричної літератури, зверніть свою увагу на «Пристрасний розум», написаний Крамером і Олстедом. Це творіння спонукає людей не ставитися до свого життя бездумно і сприймати отриману інформацію критично.

Автори впевнені, щоб використовувати дар свого мислення більш ефективно, важливо розуміти природу тих чи інших наслідків, що випливають з світогляду. У своїй книзі найвідоміші дослідники філософії пропонують вихід із світоглядного тупика сучасності з допомогою духовного досвіду східних і західних культур.

4. Шипи та троянди – Шарма

Шрі Шалендра Шарму – вчитель Крійя Йоги з Говердхана. Вранці і ввечері він проводить пуджі у своєму ашрамі і дає даршан, де дає своїм учням відповіді на питання, які їх хвилюють.

«Шипи троянди» була видана його учнями, в ній опубліковані дуже цікаві бесіди на даршанах. Шарма вважає, що життя потрібно переживати у всій її повноті. Смерть приходить з часом до всіх без винятку, і це розуміння теж потрібно переживати у всій повноті, роблячи цей момент значним.

Ми не знаємо, коли за нами прийде смерть, тому повинні переживати кожен момент свого життя так, ніби він останній. Якщо в житті людини є страждання, не потрібно робити себе в них щасливим, а краще постаратися усунути причини страждань. Не можна допомогти іншим, перебуваючи в нещастя.

3. Злиття з Шивою – Субрамуниясвами

Субрамуниясвами – приклад мудрості й знання, в усьому світі він визнаний одним з найбільш видатних проповідників індуїзму. «Злиття з Шивою» – це збірка, що відображає життєвий досвід на шляху до реалізації. Реалізація, як вважає Субрамуниясвами, це наслідок досвіду, знання, яке приходить з глибин духу.

Дивіться також:  Кращі дитячі книги: список творів для читачів 8, 9, 10 і навіть 13 років

Цю книгу необхідно уважно прочитати хоча б один раз, а вже після приступити до описуваних у ній регулярним уроків, працюючи над ними перед тим, як відправитися спати. Ця книга обов’язково повинна поповнити колекцію всіх шукачів духовного шляху!

2. Сім духовних законів йоги – Чопра і Саймон

«Сім духовних законів йоги» – автори Чопра і Саймон, знайомлять зацікавлених читачів не тільки з позами і дихальними практиками, а також розкривають філософію йоги, головна мета якої зцілити тіло і душу.

У першій частині книги розглядається духовний аспект йоги, а друга присвячена практиці: медитації, асанам, диханню. Читається швидко і на одному диханні.

Описані в книзі практики допоможуть вам створити навколо себе щасливе, гармонійне і наповнене сенсом життя. Ви навчитеся займатися йогою усвідомлено, любити і співчувати, а також розкриєте свій сплячий творчий потенціал.

1. Кундаліні-йога-парампара – Гамментхаллера

Книга Гамментхаллеры розрахована на вимогливого дослідника, який задається питанням про те, як трансформуватися і реалізувати себе. У «Кундаліні-йога-парампара» простою мовою пояснюються стародавні йогічні практики, деякі з яких до цього моменту були приховані від нас. Прочитайте цю книгу, ви не пошкодуєте – у ній викладено все так повно, доступно та якісно. Вперше. хатха-йога представлена повністю так, як вона є. Навіть від тексту виходить вся міць, мудрість і могутність практичної традиції.

Тим, хто бажає знати, що таке йога насправді, яка справжня кундаліні-йога – ця книга для вас. Вона підлягає ретельному вивченню.