Гіпертонію відносять до поширеної патології, яка може виникати у досить молодому віці. Її небезпека полягає в схильності до хронічного перебігу. При стійкому підвищенні тиску рекомендують постійний прийом медикаментозних препаратів. Щоб знизити показання тонометра, важливо також дотримуватися дієти. У раціон доцільно включати фрукти, що знижують тиск.
Вплив фруктів на тиск
Артеріальна гіпертензія (гіпертонія) є небезпечним станом. Це судинне захворювання, що супроводжується підвищенням кров’яного тиску вище 140/90 мм рт. ст. Недуга частіше діагностують у літніх чоловіків.
Важливо! Діагностикою, лікуванням гіпертонії займається терапевт або кардіолог.
До ранніх ознак патології відносять:
- сонливість;
- зниження працездатності та концентрації уваги;
- втрату апетиту;
- підвищену пітливість;
- тривожність;
- носові кровотечі;
- погіршення пам’яті і зору;
- хронічне безсоння;
- мігрень;
- шум у вухах;
- блювоту;
- запаморочення;
- оніміння пальців.
Підвищений тиск асоціюється з ризиком інсульту, інфаркту і ниркової недостатності. Ігнорування спеціальної дієти та використання лікарських засобів небезпечно розвитком сліпоти, серцевої недостатності.
Гіпертонію діагностують у кожного третього дорослого людини
У результаті численних досліджень було доведено, що підвищений тиск можна контролювати, не вдаючись до прийому медикаментозних препаратів. Усунути гіпертонію дозволяє дієта, що включає фрукти. Рослинні джерела містять такі корисні нутрієнти:
- Калій. Речовина сприяє нормалізації функціонування серцевого м’яза завдяки посилення сечовиділення. Калій (0.4 г) містять персики, виноград, смородина.
- Кальцій і магній. Елементи відрізняються сечогінну і судинорозширювальну дію, а також попереджають спазми. Багата магнієм і кальцієм чорна смородина.
- Аскорбінова кислота. Вітамін С дозволяє знизити кров’яний тиск. З’єднання міститься в цитрусових та інших фруктах.
Правильно підібрані рослинні джерела сприяють відновленню організму при гіпертонії. Фрукти добре засвоюються за рахунок вмісту клітковини і цінних сполук.
Важливо! Вживання плодів впливає на причину підвищення тиску. До факторів розвитку гіпертонії відносять надлишок солей натрію в організмі.
Використання дієти, що включає фрукти, на початкових стадіях патології дозволяє відмовитися від медикаментозного лікування. Це обумовлено наступними корисними ефектами:
- виведення солей натрію і збагачення калієм;
- позбавлення від зайвої рідини;
- розширення судин;
- підвищення вмісту простацикліну в крові.
Читайте також: Користь і шкода айви, лікувальні властивості
Велика кількість фруктів в раціоні дозволяє підтримувати адекватний вагу. Гіпертонія частіше зустрічається у людей з ожирінням. Свіжі плоди сприяють поліпшенню складу крові. Тиск нормалізується за рахунок сприятливого впливу на судини.