Які фрукти знижують тиск: при підвищеному, для нормалізації, при гіпертонії

Гіпертонію відносять до поширеної патології, яка може виникати у досить молодому віці. Її небезпека полягає в схильності до хронічного перебігу. При стійкому підвищенні тиску рекомендують постійний прийом медикаментозних препаратів. Щоб знизити показання тонометра, важливо також дотримуватися дієти. У раціон доцільно включати фрукти, що знижують тиск.

Вплив фруктів на тиск

Артеріальна гіпертензія (гіпертонія) є небезпечним станом. Це судинне захворювання, що супроводжується підвищенням кров’яного тиску вище 140/90 мм рт. ст. Недуга частіше діагностують у літніх чоловіків.

Важливо! Діагностикою, лікуванням гіпертонії займається терапевт або кардіолог.

До ранніх ознак патології відносять:

  • сонливість;
  • зниження працездатності та концентрації уваги;
  • втрату апетиту;
  • підвищену пітливість;
  • тривожність;
  • носові кровотечі;
  • погіршення пам’яті і зору;
  • хронічне безсоння;
  • мігрень;
  • шум у вухах;
  • блювоту;
  • запаморочення;
  • оніміння пальців.

Підвищений тиск асоціюється з ризиком інсульту, інфаркту і ниркової недостатності. Ігнорування спеціальної дієти та використання лікарських засобів небезпечно розвитком сліпоти, серцевої недостатності.

Гіпертонію діагностують у кожного третього дорослого людини

У результаті численних досліджень було доведено, що підвищений тиск можна контролювати, не вдаючись до прийому медикаментозних препаратів. Усунути гіпертонію дозволяє дієта, що включає фрукти. Рослинні джерела містять такі корисні нутрієнти:

  • Калій. Речовина сприяє нормалізації функціонування серцевого м’яза завдяки посилення сечовиділення. Калій (0.4 г) містять персики, виноград, смородина.
  • Кальцій і магній. Елементи відрізняються сечогінну і судинорозширювальну дію, а також попереджають спазми. Багата магнієм і кальцієм чорна смородина.
  • Аскорбінова кислота. Вітамін С дозволяє знизити кров’яний тиск. З’єднання міститься в цитрусових та інших фруктах.
Дивіться також:  Настоянка на шкаралупи волоських горіхів: на самогоні, на горілці, на спирту, користь і шкода

Правильно підібрані рослинні джерела сприяють відновленню організму при гіпертонії. Фрукти добре засвоюються за рахунок вмісту клітковини і цінних сполук.

Важливо! Вживання плодів впливає на причину підвищення тиску. До факторів розвитку гіпертонії відносять надлишок солей натрію в організмі.

Використання дієти, що включає фрукти, на початкових стадіях патології дозволяє відмовитися від медикаментозного лікування. Це обумовлено наступними корисними ефектами:

  • виведення солей натрію і збагачення калієм;
  • позбавлення від зайвої рідини;
  • розширення судин;
  • підвищення вмісту простацикліну в крові.

Читайте також: Користь і шкода айви, лікувальні властивості

Велика кількість фруктів в раціоні дозволяє підтримувати адекватний вагу. Гіпертонія частіше зустрічається у людей з ожирінням. Свіжі плоди сприяють поліпшенню складу крові. Тиск нормалізується за рахунок сприятливого впливу на судини.