Як пробачити зраду: 8 основних кроків і чи варто їх робити

Що робити якщо партнер виявився невірним? Неважливо, одноразова і це випадкова зв’язок або тривала і навмисна. В результаті однаково боляче. Думка про розставання сильно лякає, але і прощення здається непосильним завданням. Як пробачити зраду коханої людини? Можна просто закрити очі, забути, як про страшний сон, чи доведеться обов’язково проходити довгий важкий шлях «реабілітації»?

1. Зробити паузу і прийняти свої емоції

Перші кілька днів після шокуючої новини — найскладніші. Це один з найбільш критичних моментів, коли можна за необережності наробити багато дурниць. Часто жертви ситуації вибирають одну з трьох моделей поведінки.

  • Шок. Впадають в ступор, ігнорують пригода, живучи за принципом «Не помічаю проблеми, значить, її немає». Зовні продовжують вести себе як ні в чому не бувало.
  • Розрив. Миттєво, не обдумавши рішення, розривають зв’язок. Йдуть без оглядки, проте часто незабаром починають про це бажати. Можуть повертатися не тільки з-за гордості, продовжуючи при цьому страждати.
  • Істерика. Вихлюпують абсолютно всі емоції на зрадника — плачуть, кричать, рвуться в бійку. Роблять це щодня при будь-якому зручному випадку. Сплеск не приносить полегшення, а тільки виснажує нервову систему, все більше закидає в депресію.
Дивіться також:  Гендер: що це таке? Гендерні відмінності і ідентичність.

Складно звинувачувати тих, хто веде себе згідно з цим видам реакцій. Однак ці моделі поведінки не допомагають впоратися з внутрішнім болем. Вони або відкладають всі труднощі на потім, або погіршують їх ще більше.

Як діяти, щоб мінімізувати шкоду?

Виїхати. Або попросити партнера тимчасово покинути спільне житло. Знімна квартира, дача, номер у готелі — підійде будь-який варіант. А от у батьків або друзів краще не гостювати. Захочеться розповісти їм усе, а цього краще по початку не робити. Головне — дистанціюватися від усіх на час, щоб допомогти собі пережити самий гострий момент, не ускладнювати все ще більше.

Цей період краще присвятити розбору, прийняття своїх емоцій. Можна плакати, бити грушу в спортзалі, вихлюпувати все творчість. Небажано тільки вплутувати інших людей. Вони будуть нагнітати обстановку своїми порадами, заважати «внутрішньої реабілітації», збиваючи зі шляху.

Сторінка: 1 2 3 4 5 6 7