Я зрадила чоловікові: перші дії і що робити далі?

Якщо жінка зрадила чоловікові, спільне життя пари вже не буде колишньою. Причому неважливо, дізнається чоловік про це чи ні. Однак якщо змін не уникнути, то варто в принципі визнаватися у своїй помилку? І завжди ці зміни негативні? Як вести себе після зради так, щоб мінімізувати шкоду, завдану чоловікові і собі?

Я зрадила чоловікові.

Це вже сталося. Неважливо чому саме — чоловік не приділяв уваги, ображав, був поганий в ліжку або просто так склалися обставини. Зрада відбулася, з цим доведеться щось робити. Як правило, у жінки одразу виникають почуття провини, бажання зізнатися у всьому і водночас страх це зробити.

Всередині — каша з уривчастих думок, приправлене бурхливими емоціями. З таким набором дуже легко наробити ще більше помилок. Як цього уникнути? Що краще зробити ще до відвертої розмови з чоловіком або рішення про все промовчати?

1. Взяти себе в руки.

Досягти спокою в такій ситуації дуже важко, але без нього не вийде раціонально обміркувати все, знайти оптимальне рішення. Краще виїхати кудись на пару днів, щоб не перебувати поруч із чоловіком. Його присутність буде сильно заважати. Можна відвідати батьків, переночувати у подруг, відправитися у відрядження або просто забронювати номер в готелі. А ось чого точно не можна робити, так це:

  • бігти до коханця за розрадою. Навряд чи він виявиться надійним «спільником» і добрим порадником;
  • просити допомоги у подруг. Вирішувати проблему все одно доведеться самій. Не варто при цьому перекладати відповідальність за це рішення на інших. До того ж, одна з приятельок може виявитися великої «моралисткой» і розповісти про все чоловікові раніше часу;
  • присвячувати у всі батьків. Вони почнуть переживати і, цілком можливо, дадуть неправильну рада. І це також буде перекладання відповідальності.

Щоб трохи заспокоїтися, бажано постаратися сприйняти свій вчинок не як кінець світу, а як чергову життєву проблему начебто неоплачених рахунків, сварки з чоловіком або наближається дедлайну на роботі. По суті все так і є, але тут зачіпається морально-духовна складова, почуття третьої сторони. Ось чому вина відчувається настільки гостро.

2. Дізнатися причини.

Навіщо це потрібно, якщо зрада вже відбулася? Щоб зрозуміти, чи є сенс далі намагатися зберегти сім’ю. Очевидно, що якщо причиною адюльтеру стало домашнє насильство з боку чоловіка, то боротися за такі відносини марно. Навіть якщо є діти, любов, загальна іпотека.

Навряд чи страх самотності і зраду як наслідок невпевненості в собі можна назвати серйозними стимулами. На такій мотивації відносини довго не протримаються.

Дивіться також:  Когнітивні порушення: що це таке і види когнітивних розладів

У яких ще випадках підтримувати шлюб після зради — не найкраще рішення?

  • Явне обопільне охолодження. Причому ознакою такої ситуації служать зовсім не сварки, а, навпаки, — повний штиль.
  • Серйозні проблеми, які пара вже намагалася вирішувати, але безуспішно. Наприклад, «не зійшлися характерами» може стати причиною розлучення, якщо подружжя вже намагалися йти на компроміси або зверталися за допомогою до фахівця, але не отримали бажаного результату.
  • Нова любов. Не інтрижка або простий роман на стороні від нудьги, а саме бажання жити з іншою людиною.
  • Повне небажання зберігати вірність. Навіщо ховатися по кутках, віднімати час свого чоловіка, якщо можна розлучитися і робити все, що захочеться, на правах вільної жінки?
  • Байдужість чоловіка. Якщо він до зради ігнорував почуття, інтереси своєї пари, то чекати, що він раптом стане дбайливим, уважним — марна трата часу.

Інша справа, якщо зрада сталася випадково — під впливом алкоголю, наприклад. Або якщо, незалежно від причини невірності, все сприймається як помилка, що викликає сором, провину, бажання ніколи не повторювати такого. Щире прагнення зберегти сім’ю згодом може зіграти велику роль. Це головний козир тих, хто оступився, але хоче все виправити.

3. Здати аналізи на ІПСШ та ВІЛ.

Навіть якщо коханець виявиться другом дитинства, про яке відомо практично все, це не привід забувати про обережність. Що вже говорити про випадковому партнері. «Проблеми нижче пояса» далеко не завжди обговорюють навіть з самими близькими. Крім того, про них не завжди знають, так як багато з таких захворювань з початку проходять безсимптомно.

Своєчасний похід до гінеколога/венеролога, здача відповідних аналізів — це дії, які дійсно можуть запобігти розвитку нових проблем.

4. Купити тест на вагітність.

Незважаючи на контрацепцію. Презервативи, ОК, спіраль, свічки і навіть все це разом може підвести. А якщо дівчина змінила хлопцеві під дією емоцій, що нахлинули, то контрацептиви — це чи не останнє, про що вона думала в той момент.

Природно, немає сенсу бігти за тестами відразу після сексу. Краще придбати їх напередодні очікуваного циклу. Або для початку пройти тест на вагітність онлайн.

Дізнатися результат важливо, так як зрада без вагітності — це одна проблема, а з нею — зовсім інша, і методи її рішення будуть відрізнятися.

Що робити, якщо зрадила чоловікові?

Не можна відповісти однозначно, так як кожен випадок суто індивідуальний і включає специфічні особливості. Тому очевидне рішення для однієї пари може стати катастрофою для іншої. Багато в чому все залежить від особистих переконань, причини адюльтеру, характеру, світогляду чоловіка, наявності дітей в родині, навіть від матеріального становища.

Дивіться також:  Перинатальна психологія: що це таке і як мама впливає на дитину

Однак можна визначити плюси і мінуси кожного рішення, зрозуміти, який вихід буде оптимальним конкретно для свого шлюбу.

Варіант 1. Розповісти.

Це, мабуть, самий ризикований варіант, так як далеко не кожен чоловік готовий пробачити зраду, навіть незважаючи на сильні почуття. Тобто головний мінус такого рішення — величезний ризик втратити все.

Інша проблема (за умови, що чоловік все-таки вирішить врятувати шлюб) — важкий шлях відновлення. Довгі розмови, обговорення причин, повне відкриття почуттів, візити до сімейного психолога — все це дуже изматывающе. Не виключено, що будуть зриви від обох сторін: сварки, обвинувачення, бажання і спроби припинити. Це шлях явно не для слабких або невпевнених у своєму виборі.

Однак для тих, хто твердо переконаний, що хоче повернути щастя в сімейне життя, це рішення має свої плюси:

  • втрата необхідності брехати, ховатися, переживати за свою брехню, її розкриття;
  • шанс того, що щирість, старання отримати прощення будуть помічені, оцінені;
  • ретельне опрацювання причини адюльтеру, її виняток (так, чоловікові теж доведеться прикладати зусилля).

Дві рекомендації з приводу цього варіанту. Перша: не можна вимагати від чоловіка «звітувати». Знаючи про свою зраду, дружина може почати підозрювати чоловіка в тому ж. При цьому вона хвилюється за кожного приводу: прийшов з роботи на 10 хвилин пізніше, скинув дзвінок, поміняв стрижку, посміхнувся смс-ки і т. п. Всі ці ознаки ще не свідчать про зраду, однак дружина відразу починає «пиляти», ніж налаштовує чоловіка проти себе.

Друга: можна «прогинатися». Так, зрада — тяжка помилка, після якої доведеться довго повертати довіру. Однак вона не вимагає плазування, служіння. Такою поведінкою можна викликати тільки дві емоції — жалість або огиду. Тому говорити про те, що це було неправильним вчинком, за який дуже шкода, важливо. Але не можна приймати на себе роль рабині і принижуватися. Це тільки відштовхне чоловіка.

Варіант 2. Забути.

Найбільш частий вибір, проте жінки сприймають його як особисту каторгу. «Я змінила, тепер мовчання і страх будуть моїм покаранням». З-за цього багато хто потім починають відчувати себе жертвами, хоча самі ж роблять себе такими. Тому порада для тих, хто вибрав такий шлях — працювати над самопрощением. Не менш важливо — намагатися не повторювати такого проступку, інакше немає сенсу намагатися зберегти сім’ю.

Головні мінуси — страх розкриття правди, підозрілість на межі неврозу, низька ймовірність того, що причина адюльтеру зникне. Переваги вибору:

  • можливість зберегти шлюб і колишню ситуацію, якщо чоловік не здогадається про зраду;
  • втрата необхідності проходити через труднощі у спробах відновити довіру;
  • мудрість, досвід (тільки якщо жінка буде вчитися надалі думати про наслідки своїх вчинків і зможе пробачити себе).
Дивіться також:  Гендер: що це таке? Гендерні відмінності і ідентичність.

Варіант 3. Піти.

Варіант підходить тим, хто більше не хоче підтримувати відносини або упевнений, що не зможе пробачити себе за свою помилку. Зізнаватися при цьому дружину в зраді — знову-таки індивідуальне рішення. Можна розповісти, написати лист, дати натяк або взагалі все приховати, щоб уникнути складнощів під час розлучення.

Рада з приводу цього рішення тільки один — знайти хорошого адвоката, якщо не вдається вирішити всі з чоловіком самостійно/мирно і є спільні діти або майно.

Що робити, якщо зрадила і тепер вагітна?

Тричі перевірити результат, причому обов’язково у лікаря. Якщо що, він скаже приблизний термін вагітності, що допоможе з’ясувати, чий це дитина — чоловіка або коханця.

Якщо батьком виявиться не чоловік, то метод «промовчати і забути» вже не підійде. По-перше, чоловік може помітити відмінність у зовнішності або відразу визначити, що дитина не його, особливо якщо в спальні давно затишшя. По-друге, коханець, можливо, захоче пред’явити права на «спадкоємця». У такій ситуації три варіанти:

  • розповісти і сподіватися на диво-милість,
  • піти і ростити малюка самої,
  • розлучитися з чоловіком, зійтися з коханцем.

Варіант аборту краще не розглядати взагалі, так як це вкрай небезпечно для здоров’я і дуже складно приховати від чоловіка. Та й далеко не кожен лікар погодиться на таку операцію, навіть за великі гроші, які ще доведеться якось дістати. Це не рішення. Це нова проблема.

Якщо батько — чоловік, то шанси зберегти шлюб значно підвищуються. Але тільки за умови, що є бажання це робити. В іншому випадку краще відразу подати на розлучення і дізнатися про оформлення аліментів. Коханець навряд чи стане забезпечувати чужу дитину.

Дружина, яка змінила чоловікові, не завжди замислюється про причини свого вчинку. І даремно. Зрада — це і сімейне, і особистісна проблема. З-за неї може зруйнуватися не тільки шлюб, але і самоповагу. Що робити після — особистий вибір. Однак не можна фокусуватися тільки на відновлення сім’ї. Раз сталася зрада, можливо, поточні відносини не так вже й важливі. Якщо неприємне відчуття всередині — це не стільки почуття провини, скільки елементарний страх залишитися одній?