Науково-технічний прогрес привніс в наше життя безліч корисних речей і багато в чому звільнив від важкої фізичної праці. Але він же і нагородив людину багатьма серйозними проблемами. Це гіпокінезія, гіподинамія, синдром хронічної втоми, стрес. На думку фахівців, недостатня фізична активність сьогодні стала бичем цивілізації і чинником, що сприяє загальної деградації. Статистика невблаганна: гіподинамія і гіпокінезія виходять на лідируючі позиції в рейтингу причин, що викликають ожиріння, ішемічна хвороба серця, інфаркт міокарда, атеросклероз.

Життя в русі

Від 25 до 40 відсотків маси нашого тіла складають м’язи. І ще давньогрецький учений Гіппократ назвав рухову активність «їжею для життя». Запорукою нормальної роботи всіх органів і систем нашого організму є активна робота всіх м’язів. Людина як біологічна система створена для активної діяльності.

Але наш вік стрімких технологій та інформаційного простору все більше забирає у нас часу і не залишає можливості для розвитку м’язової активності. Поняття «гіподинамія» (від грецьких слів hypo – “знизу”, “під” і dynamikos – “сильний”) сьогодні відомо всім. Воно означає зниження рухової активності. Поряд з ним нерідко використовується термін, що характеризує загальне зменшення темпу і обсягу рухів. Це гіпокінезія (від грецьких слів hypo – “знизу” і kinesis — “рух”). І якщо перше поняття відноситься до загального зниження активності, то гіпокінезії притаманне зменшення амплітуди рухів і сили.

Таким чином, гіпокінезія, як і гіподинамія, комплексно впливають на наш організм, призводячи до зниження працездатності, втоми, нервозності, головного болю і безсоння.