Сьогодні великий вибір дієт і режимів харчування. Але всі пропонують або обмеження в продуктах, або суворе меню з певним набором продуктів. Це дуже важко для кого-то психологічно, а для когось фінансово. До того ж треба буде знайти час і сили, що б приготувати для себе страву відповідну дієту. Але тут на допомогу прийде дієта п’ять столових ложок.

У ній немає майже ніяких обмежень. Єдине, що можна – це пити солодкі та газовані напої. Інші продукти дозволені, але об’єм їжі повинен становити не більше п’яти столових ложок. І між прийомами їжі повинна бути різниця близько трьох годин. Суть цієї дієти полягає в тому, що б зменшити обсяги розтягнутого шлунка. При розтягнутому шлунку після такої порції буде відчуття голоду. Але після того, як шлунок прийде в норму, то все встане на свої місця і відчуття голоду не буде мучити.

Перед початком прийому їжі всю їжу необхідно зважити. Порція повинна бути до 200 грам. Фрукти і овочі так само необхідно зважувати. Воду краще пити за 20-30 хвилин до їжі, але після їжі пити не можна. Тоді вода буде розтягувати шлунок.