Всі мріють бути здоровими, красивими і володіти хорошою фігурою. Але ж ми так мало робимо для реалізації своїх бажань. Все було б не так сумно, якби раптом не прийшло усвідомлення того, що з-за живота толком не видно ніг, стало важко не те, що застібати чоботи, а навіть рухатися. Тільки тоді починається пошук рішень для усунення проблеми: ми сідаємо на дієти, купуємо сумнівні препарати, а бажаний результат так і не з’являється.

Що ж робити? Позбутися від проблеми, яка створювалася роками, її нелегко. Спробуйте знайти причини збільшення живота. Зайві кілограми на талії у жінок і чоловіків можуть накопичуватися з різних причин, тому давайте окремо розглянемо цю проблему для представників сильної і прекрасної підлоги.

Збільшення живота у чоловіків

Пивний живіт

Багато людей не розуміють, чому пиво призводить до появи живота. Його калорійність невисока, але ж більшість чоловіків не п’є пиво без закуски. В якості закуски вживаються калорійні продукти харчування з великим вмістом солі: сухарики, чіпси, горішки, ковбаски, риба. Ще одна причина, що сприяє появі живота – вживання пива з закускою, перед сном.

Навіть пиво без закуски сприяє збільшенню ваги, адже до його складу входять дріжджі, які у великій кількості можуть збільшувати жирові клітини і призводити до утворення пухкого живота.

У складі цього напою є гормони, аналогічні жіночим, опиняючись в організмі чоловіка, вони порушують гормональний фон.

Щоб не мати таких проблем, перестаньте вживати пиво.

Живіт водія

Багато чоловіків проводять чимало часу за кермом, в результаті слабшають м’язи спини, що призводить до розповзання живота. Щоб запобігти появі такої проблеми, потрібно якомога більше рухатися.

Переїдання

Чоловіки рідко стежать за своєю вагою, зазвичай додавання зайвих кілограмів вони помічають тільки тоді, коли не помітити це просто неможливо.

Потрібно їсти в міру, від останнього прийому їжі до сну повинно проходити не менше 3 годин.

Ендокринні захворювання

Якщо у вас збільшується живіт і інші причини виключені, відвідайте ендокринолога.

Збільшення живота у жінок

Переїдання

Що треба робити, щоб не переїдати? В інтернеті можна знайти багато інформації про це. Просто намагайтеся їсти поменше, стільки, скільки потрібно для насичення, і ні в якому разі не їжте на ніч. Корисно буде ходити пішки, і займатися в спортзалі.

Вживання алкоголю, куріння

Алкоголь і сигарети – вороги нормального обміну речовин. До того ж, алкоголь досить калорійний і посилює апетит.

Стрес

Коли жінка відчуває стрес, в її організмі відбувається збій: поживні речовини відкладаються не там, де слід. Крім того, перебуваючи в стресовому стані, жінки нерідко переїдають. Намагайтеся боротися зі стресом без допомоги калорійної їжі.

Недолік рідини в організмі і тимчасова відмова від їжі заради схуднення

Причини набору зайвої ваги можуть бути такими.

Клімакс, гормональний збій

Після настання клімаксу ймовірність появи зайвої ваги збільшується. Якщо ж до клімаксу вам ще далеко і всі причини виключені, зверніться до лікаря, можливо, порушився гормональний фон.

Коли ви знайдете причину утворення живота, зможете знайти і рішення проблеми, знову станете впевненим у собі людиною.

Читайте також:

• Список найкрасивіших повних жінок світу
• Найкращі комедії про товстушок