Страх – це закладений в нас еволюцією механізм, тобто те, що діти можуть чогось боятися – це нормально. На кожному етапі розвитку у дитини можуть з’явитися різні страхи.

Так, немовлята бояться, що зникне дорослий, який про нього дбає, тому що без нього він не здатний вижити. Старші діти насторожено ставляться до незнайомців, а малюки від 1 року до 3 років боятися втратити маму, символ стабільності.

Після 4 років дитина багато фантазує, і його вже можуть лякати таємничі монстрів під ліжком або в сусідньому парку. В цей же час з’являються перші думки про смерть.

Після 7 років діти бояться реальних речей: уколов, пожеж, собак і т. д. Їм у цьому віці небажано дивитися новини, тому що вони сприяють появі страхів.

Але якщо малюк зовсім нічого не боїться, це теж не дуже добре, оскільки може бути ознакою порушення прихильності або чутливості.

Невеликий страх – це нормально, але тільки до тих пір, поки він не переросте у фобію. Завдання батьків – допомогти дитині впоратися з ними, навчитися правильно на них реагувати.

10. Дитина не повинна приховувати свої страхи

Поговоріть з малюком на цю тему. Поясніть йому, що боятися – це нормально. Якщо щось лякає, не потрібно приховувати свої почуття. Краще відразу сказати дорослому, що він відмовляється щось робити, тому що йому дуже страшно.

Іноді вихователі, вчителі починають сердитися на дошкільника або дитину молодшого шкільного віку, оскільки вважають, що він вередує.

А насправді він не слухається, т. к. чогось боїться. Коли дитина пояснить педагогу або іншому дорослому причину своєї поведінки, роздратування піде. Дорослий буде думати про те, як впоратися з ситуацією і вирішить її, спираючись на свій досвід.

9. Дізнайтеся, що саме його лякає

Діти часто самі не розуміють, що з ними відбувається. Вони просто відчувають ту чи іншу емоцію, але не вміють поки аналізувати. Допоможіть йому в цьому.

Так, якщо малюк не хоче йти в поліклініку, потрібно дізнатися, чому. Може, його лякає сердите обличчя лікаря? Або ж він боїться, що у нього будуть брати кров з пальця?

Розібравшись, ви зможете разом попрацювати над страхами. Наприклад, пояснити, що кров беруть тільки один раз, а зараз ви просто сходіть до лікаря, а це зовсім не боляче.

Навчіть малюка оцінювати силу свого страху за шкалою від 0 до 10.

8. Не заперечуйте страхи дитини

Мама або тато повинні показати малюкові, що завжди готові йому допомогти. І ця допомога виявляється і в тому, що ви показуєте своє шанобливе ставлення до його почуттів.

Тобто недостатньо сказати: «це все нісенітниця, монстрів не буває», або «не можна бути боягузом». Так ви заперечуєте дитячі страхи, але від цього вони не зникають.

Нехай дитина висловиться, поговоріть з ним на цю тему. Активне слухання – це теж метод, малюкові після розмови стане легше.

7. Зі страхами потрібно боротися поступово

Звичайно, багатьом би хотілося позбутися своїх страхів за один день чи кілька годин. Але, щоб дійсно з ними впоратися, потрібно рухатися маленькими кроками.

Така тактика найбільш перспективна. Але, якщо у вас є такий же страх, і ви з ним не впоралися, не намагайтеся переконати дитину, т. к. це не спрацює.

Так, якщо малюк боїться води, потрібно подивитися відео і картинки з дітьми, що купаються. Поговорити про те, що може бути небезпечно (плавати без дорослих, заходити глибоко у воду і т. д.).

Потім можна удвох відправитися до ріки або басейну, але для початку просто опустити у воду ноги, прогулятися по березі. Пізніше поплавати там, де неглибоко, з рятувальним жилетом, поруч з батьком.

Приклад інших дітей заразливий. Дитина не буде боятися, якщо, наприклад, в аквапарку зможе спостерігати за іншими малюками, переконатися, що у них все добре. Коли страх пройде, щоб все це закріпити, можна записати дитину в басейн.

6. Ніяких страшних сюрпризів

Діти, особливо віком від 4 до 6 років, люблять передбачуваність. Їм потрібна стабільність, впевненість у тому, що все йде за планом. Це допомагає боротися з тривожністю.

Тому сюрпризів, особливо якщо це стосується галасливої вечірки, на яку дитина потрапила в перший раз, або ж першого походу в парк атракціонів, краще уникати. Він може злякатися, і потім буде уникати подібних заходів.

Якщо ви запланували свято, розкажіть про нього дитині. Поясніть, як все буде відбуватися. І в цей момент мама чи інший близький осіб повинні бути поруч, щоб погладити дитину по голові, тримати його за руку.

5. Як можна частіше розмовляйте з дитиною

Часто ми самі не усвідомлюємо, чого саме боїмося. Як тільки ви назвете свій страх, розберетеся, що нічого страшного статися не повинно, він сам по собі пройде. Тому так важливо відповідати на всі питання малюка, розповідати йому про те, як влаштований світ.

Наприклад, багато хто боїться змій, тому що серед них є і отруйні. Їхній укус дійсно небезпечний. Але вони сидять у тераріумі в зоопарку, і вибратися з нього самі не зможуть. А в наших лісах кобри, анаконди не водяться, боятися їх не варто. У нас теж є отруйні змії, але вони живуть далеко в лісі і самі на людей не нападають. І, навіть якщо людина сама наступить на змію, вона його вкусить, потрібно відразу ж поїхати до лікаря, він зробить укол, і все пройде.

4. Пограйте в гру, яка допоможе впоратися зі страхом

Наша психіка влаштована таким чином, що одна емоція, змішуючись з іншого, може погасити першу. Це особливість може допомогти перемогти страхи. Але слідкуйте за тим, щоб дитина отримувала позитивні емоції, а інакше ситуація погіршиться.

Так, якщо дитина боїться привидів, можна подивитися з ним мультик, де Карлсон стає примарою. Або ж на Хелловін вбратися привидом.

3. Навчіть його дихальним вправам

В Інтернеті є безліч дихальних вправ. Проробляйте їх з дитиною, якщо він раптом розхвилювався або злякався.

Наприклад, вправа «повітряна кулька». Нехай малюк ляже на підлогу, руки покладе на животик. Він повинен надути живіт, роблячи повільний глибокий подих, як повітряна кулька. Потім зробити повільний видих, здуваючи «кулька». Або «парус».

Розкажіть йому про кораблику, який біжить по хвилях завдяки вітру, надувающему його вітрила. І ось вітер стих. Потрібно допомогти кораблик. Дитина має вдихнути якомога більше повітря, а потім з силою видихнути через рот.

2. Знайдіть спосіб захисту від страхів

Дитина боїться, оскільки почуває себе беззахисним. Але якщо придумати якийсь спосіб боротьби зі страхом, він заспокоїться. Можна дати йому з собою у постіль ліхтарик. Як тільки він злякається, може його включити, а світло розполохає примар.

Або ж покласти поруч фігурку захисника, наприклад, Супермена чи іншого героя, якому дитина довіряє.

1. Обговоріть з малюком його страхи, намалюйте їх

Малюючи, дитина вихлюпує свої почуття і переживання на папір. Особливо цей спосіб ефективний, якщо мова йде про уявні страхи, тобто нічого не сталося, але може статися, на думку дитини.

Цей спосіб підходить для дітей 5-11 років. Потрібно попросити дитину намалювати те, чого він боїться, для кожного страху – окремий аркуш.

Допомагати йому не потрібно, він повинен все зробити сам. Але можна пояснити, як це зробити. Якщо він боїться самоти, нехай намалює себе без дорослих і те, чого він боїться.